Description
Surya Namaskar, der Sanskrit-Name für den Sonnengruß, wird traditionell zum Sonnenaufgang oder kurz davor praktiziert. Das Gesicht ist der Sonne zugewandt. Die Surya Namaskar Übungs-Abfolge besteht aus einem Zyklus verschiedener Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Der Sonnengruß stimuliert den Hormonhaushalt und die Chakras, die Energiezentren des Körpers.
Durch die Chakras fließt das Prana, die kosmische Lebensenergie, und versorgt unser ganzes Serlbst mit dieser Lebenskraft. Mit der Übung des Surya Namaskar Sonnengrußes werden alle Energien in Einklang gebracht und wir fühlen uns erfrischt und voller Elan. Alle Gelenke werden bewegt, alle Muskeln gespannt und gedehnt. Heutzutage üben wir den Sonnengruß nicht nur nach dem Aufstehen, sondern auch zu anderen Gelegenheiten innerhalb unseres Tagesablaufes.
Die Musik von Kai Franz ist ideal zum Praktizieren des Surya Namaskar – Sonnengrußes. In weichen, rhythmischen Abfolgen wirst Du musikalisch unterstützt und für die Übungsreihe inspiriert.
Tracks:
- Surya Namaskar – 3 Runden (5:46)
- Surya Namsakar – 6 Runden (10:39)
- Surya Namsakar – 12 Runden (20:44)
- Savasana (15:19)
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