Kundalini Yoga for Self-Care and Caregivers

Description

Kundalini Yoga für Selbstfürsorge und Betreuer
Inklusive Stuhl-Yoga-Option

Unabhängig von Alter oder körperlichen Fähigkeiten kann Yoga immer als eine Möglichkeit zur Selbsthilfe genutzt werden. Das Programm Kundalini Yoga for Self-Care ist für alle gedacht, die sich selbst durch Yoga und Meditation unterstützen möchten. Die Autorinnen sind beide seit vielen Jahren Yogalehrerinnen und pflegende Angehörige in ihrem Leben. Sie wissen aus eigener Erfahrung, wie unglaublich nährend Yoga während des oft schwierigen Prozesses der Pflege sein kann. Aus diesem Grund haben sie dieses unglaubliche Selbstfürsorge-Yoga-Programm entwickelt.

Kundalini Yoga for Self-Care fördert die Selbstwahrnehmung und das Verständnis für die wichtigsten Lebensthemen. Es hilft dabei, herauszufinden, was wirklich gebraucht wird, um sich selbst zu unterstützen. Dieses Programm hilft dir, mehr über deine Grenzen und über dich selbst zu erfahren. Als Ergebnis wirst du erkennen, dass du immer eine Wahl hast, wie du auf die Herausforderungen des Lebens reagierst. Du wurst mehr Akzeptanz für dich selbst und deine Situation gewinnen. Das Programm hilft dir, deine körperliche und geistige Flexibilität zu verbessern, so dass du dich entspannter und wohler fühlen kannst.

Das Programm besteht aus elf Kapiteln und behandelt wichtige Lebensthemen. Jedes Kapitel behandelt ein anderes Thema. Die Atemübungen, Yoga-Sets, Meditationen und andere Yogatechniken sind auf die Lebensthemen abgestimmt, fördern die Selbstfürsorge und schärfen das Bewusstsein dafür, wie man die Probleme des Lebens lösen kann.

Die wichtigsten Anwendungen von Kundalini Yoga für Selbst-Fürsorge und Pflegekräfte:

• Abbau von Stress und Förderung der Entspannung: Das Buch bietet Atemtechniken, Meditation und Körperhaltungen, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
• Verbesserung des Schlafs: Die in diesem Handbuch vorgestellten Entspannungstechniken können Pflegenden und allen anderen, die sich um sich selbst kümmern wollen, zu einem besseren Schlaf verhelfen, der für die Aufrechterhaltung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens unerlässlich ist.
• Steigerung von Energie und Vitalität: Dieses Yogahandbuch enthält verschiedene Atemübungen und Yoga-Sets, die helfen können, Energie und allgemeine Vitalität zu steigern.
• Förderung des Selbstbewusstseins und der Selbstakzeptanz: Das Buch enthält Übungen, die Pflegenden und allen, die sich um sich selbst kümmern wollen, dabei helfen können, ihre eigenen Bedürfnisse und Emotionen besser wahrzunehmen, was zu einem größeren Gefühl der Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz führt.
• Stärkung der Resilienz: Das Programm kann Menschen dabei helfen, ihre geistige und emotionale Widerstandskraft zu stärken, damit sie die Herausforderungen der Selbstpflege und der Pflege besser bewältigen können.
• Stärkung des Immunsystems: Einige der körperlichen Übungen können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, damit die Pflegenden gesund bleiben und besser in der Lage sind, sich um andere zu kümmern.

Für wen ist Kundalini Yoga for Self-Care geeignet?

• Ersthelfer, Pflegekräfte und Mitarbeiter im Gesundheitswesen
  alle, die daran interessiert sind, Yoga und Meditation als Mittel zur Selbsthilfe und Selbstfürsorge zu nutzen.
• Menschen, die unter Dauerstress leiden
  können von der körperlichen und geistigen Flexibilität, der Entspannung und dem Stressabbau profitieren, die dieses Yoga-Programm fördert.
• Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fähigkeit,
  die ihre Energie und Vitalität steigern, ihr Selbstbewusstsein und ihre Selbstakzeptanz kultivieren, ihre Widerstandsfähigkeit aufbauen, ihre Kreativität verbessern und ihr Immunsystem stärken möchten.
• Neulinge, Anfänger/innen und fortgeschrittene Yoga-Praktizierende
  können in diesem Yogaprogramm wertvolle Anleitung und Unterstützung auf ihrem Weg zur Selbstfürsorge und Pflege finden.

Über die Autorinnen:

Ivonne Wopereis ist seit 19 Jahren Yogapraktizierende. Im Jahr 2007 begann sie ihr Kundalini Yoga Teacher Training in Thailand. Im Jahr 2011 vertiefte sie ihre Ausbildung mit dem Modul „Stress und Vitalität“, das ihr half, Stressprobleme mit Hilfe von Kundalini Yoga Praktiken besser zu erkennen und zu bewältigen.
Neben Stress und Vitalität waren ältere und hilfsbedürftige Menschen schon immer ihr Hauptinteresse. Im Jahr 2014 nahm sie an der Fachausbildung Yoga für Senioren in Deutschland teil, wo sie spezielle Strategien für den Yogaunterricht für ältere und hilfsbedürftige Menschen erlernte. Um ihre Ausbildung zu erweitern, besuchte sie Seminare im Guru Ram Das Center mit Dr. Shanti Shanti Kaur Khalsa zu verschiedenen Modulen von Yoga als Therapie. 2016 begann sie ihr Studium in Sat Nam Rasayan in Amsterdam, um intuitiver arbeiten zu können. Sie unterrichtet Kundalini Yoga seit 2007 und entwickelt seit 2011 Stuhladaptionen von Kundalini Yoga-Programmen.
www.YogaNatuurlijk.org

Monique Siahaya (aka Amrit Kriya Kaur), absolvierte 1988 die Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und unterrichtet seither Yoga. Als Teil ihrer Entwicklung absolvierte sie 1990 die Sivananda-Schwangerschaftsyoga-Ausbildung in Den Haag, und in den folgenden Jahrzehnten schloss sie ihre Kundalini Yoga-Ausbildung mit den Modulen der Stufe zwei ab. Um sich noch mehr auf therapeutisches Yoga zu konzentrieren, hat sie Sat Nam Rasayan gelernt und mehrere Segmente von Yoga und Therapie mit Atma Jot und Dr. Shanti Shanti Kaur Khalsa vom Guru Ram Das Center for Medicine & Humanology absolviert. Vor kurzem hat sie begonnen, das Gongspiel zur Entspannung zu erlernen.
Während ihrer regelmäßigen Kundalini Yoga Stunden traf sie auf Menschen, die aufgrund von Alter oder Krankheit nicht mehr auf dem Boden sitzen oder stehen konnten. Daraufhin begann sie, Yoga-Variationen für den Stuhl zu entwickeln, damit auch Menschen mit fortgeschrittenem Alter oder Krankheit von der Kundalini Yoga Praxis profitieren können. Seit 2002 unterrichtet sie Yoga auf dem Stuhl in Pflegeheimen. Zu ihren Leidenschaften und Kompetenzbereichen gehören Yoga für ältere Menschen, Yoga auf dem Stuhl und Schwangerschaft. Im Jahr 2011 gründete sie zusammen mit anderen Kundalini Yoga Lehrern in Deutschland die 3HO Fachausbildung für Senioren, die sich auf Yoga für ältere Menschen spezialisiert hat.
www.YogaNamo.nl

• Taschenbuch, 246 Seiten
• Format ca. 17,8 x 23,3 cm
• Mit zahlreichen Fotos von Thamar Weerts und Pim Siahaya
• Sprache: Englisch